التخطي إلى المحتوى

تمثل مشكلة الوزن الزائد كابوساً مزعجاً للعديد من الفتيات والسيدات، حيث أنها تؤثر السمنة بشكل ملحوظ على المظهر العام للجسم كما يسبب الكرش لهن الشعور بالضيق والحرج الشديد، وتحدث مشكلة الكرش وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن فضلاً عن الإفراط في تناول الوجبات السريعة والبعد عن تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن.

رجيم لحرق الدهون

خلال فترة العزل المنزلي المتبعة حالياً في معظم دول العالم من أجل الحد من انتشار وباء كورونا فإن الكثيرين يلجأون إلى تناول الطعام أثناء فترة المكوث في المنزل بكميات أكبر من المعدل الطبيعي وهو ما يتسبب في زيادة ملحوظة في الوزن، وقد تؤدي السمنة والوزن الزائد إلى زيادة خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها.
ولمنع حدوث زيادة كبيرة في الوزن خلال فترة الحجر الصحي نشر موقع برايت سايد رجيم مذهل يساعد على زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم خلال 7 أيام فقط ويمنح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة وهو ما يساعد على تقليل كمية الأطعمة التي يتم تناولها كما يعمل على تحويل الجسم إلى ماكينة حرق للدهون، وسوف نستعرض معكم من خلال السطور التالية خطة الرجيم لتطبيقه خلال أسبوع.

برنامج الرجيم بالوجبات

اليوم الأول والثانى والثالث

  • وجبة الإفطار: 1 شريحة توست + 3 ملاعق فول بالليمون.
  • وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين: ثمرة فاكهة
  • وجبة الغذاء: شريحتان من صدور الدجاج + طبق سلطة خضراء أو علبة تونة + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة العشاء: كوب زبادي.

اليوم الرابع والخامس والسادس

  • وجبة الإفطار: 1 توست سن + 3 ملاعق فول بالليمون.
  • وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين: ثمرة فاكهة
  • وجبة الغذاء: ربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة خفيفة بعد الغذاء بساعتين: ثمرة فاكهة
  • وجبة العشاء: 1 توست سن + بيضة مسلوقة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *